2019贵阳马拉松：热爱运动的你，如何预防白癜风及健康跑步指南

风是明亮的，春天温暖，花朵盛开

戴上设备并与几个朋友约会

去跑步，远足，游泳，去远足...很美想着

2019年吉阳马拉松即将进行，

您准备好再次移动了吗？

每个人都喜欢马拉松的原因不仅是因为带来了不同的挑战，结交朋友并实现了他们的生活，我相信更多的朋友是因为他们的爱和爱运动。但是，长期运动很容易导致皮肤疾病。由于大量运动很容易导致出汗，导致皮肤长期水分，因此很容易引起真菌皮肤感染。常见的包括手中的tinea刺，脚上的tinea刺，体内的tinea刺，体内的tinea刺，体内的tinea刺，汗水（Tinea ptilla），Onychomycisosis，Onychomycisosic等。除了您喜欢户外运动，您将被暴露在户外运动，以供太阳，雨，雨，雨水，雨水。此外，室外环境很复杂，很容易导致创伤。这些是白癜风的原因之一，顽固的皮肤病。那么，如何防止白癜风？在您已经患有白癜风之后如何运动？让我们在下面了解更多。

白癜风是什么？

由于各种原因，白癜风是人体的皮肤限制或普遍的白斑。主要原因是易感基因突变，它导致人体第五对染色体的长臂的生长，导致皮肤免疫疾病，痕量元素铜离子吸收障碍，进一步导致酪氨酸酶的活性，并导致多巴和多巴酮的氧化和氧化作用，导致蓝色和多巴素的氧化作用，并导致属于梅兰因的构建或多巴多酮的综合性。简而言之，黑色素细胞将黑色素合成或消失。

白斑最常见的区域主要是面部，颈部和四肢。白癜风通常在裸露的地区发现，有两个点可以解释其根本原因：

1。光毒性反应和光过敏性反应：该机制可能是由超强的紫外线在太阳中引起的光毒性反应和光过敏性反应，这会损害黑素细胞或阻碍其操作，从而导致发生紫癜的发生。

2。阳光暴露后自由基造成的损害黑色素细胞的损害：Guizhou Vitiligo皮肤病学医院的临床研究表明，急性和长期暴露于阳光下会在皮肤中产生大量的自由基，例如电氧种类，包括包括羟基自由基，新生氧，氢化氧化物，氧化氧化物，Nitrogen和Nitrogen和Nitrogen和Nitrogen和Nitrogen。皮肤的每一层都有许多潜在的位点，这是自由基氧化损伤的目标。当人体自身的清除能力超过人体的细胞时，积累的自由基进入细胞质并转运到相邻的角质形成细胞，并损害脂质，蛋白质和DNA。

总而言之，过度的阳光暴露和暴露于太阳不仅会引起白癜风，还会引起其他皮肤疾病。因此，白癜风患者无法进行大量室外运动，尤其是暴露于阳光和创伤，这会加剧白癜风的状况。作为这款垂直马拉松运动员的运动员的皮肤健康保护部门 - 吉州·维利戈皮肤病医院，我们的门诊诊所的李·春拜（Li Shunbai）提醒所有人：任何事情太多了。对于白癜风患者，中度运动仍然可以。适度的运动可以增强人体的功能和免疫力，有助于控制和治疗疾病。因此，户外运动爱好者和运动员可以在有白癜风时适当地参加户外运动和体育锻炼，但是在锻炼和锻炼时会更多地注意！

户外运动爱好者和运动员患有白癜风时应该如何运动？ Guizhou Vililigo皮肤病学医院的Li Shunbai主任提出了三个建议：

1。注意位置和时间：尽管室内运动对白癜风患者更好，但偶尔的户外运动也更有益。患者应选择一个新鲜和平坦的地方。李的导演建议患者可以去公园，游乐场，树林，河滨和其他新鲜空气。美丽的自然风光有利于人体的新旧风光，使人们感到放松和快乐，并帮助调节他们的心理和心理。

2。注意运动量，不要透支：尽管户外运动爱好者和运动员通常会经常运动，因为我们有白癜风，我们必须适度停止。您不能在运动开始时直接增加运动量，从而导致身体超负荷，这是无益的。此外，您应该在运动过程中保护自己，不要让创伤经常发生，这会导致白癜风恶化。在许多运动中，慢跑可以增强患者的肌肉耐力，也是有氧运动的首选。

3。关注天气和气候是关键：尽管偶尔的户外运动对身体有益，但我们不能盲目地做到这一点，尤其是当我们需要注意气候原因时。如果天气很冷，您应该穿更多衣服以保持温暖；如果天气不好，例如有雾，大风，沙质或烟雾，最好不要进行户外运动；如果阳光浓烈，则在出门避免直射阳光之前，您应该做得很好。

有人说生活是一场马拉松，但是对于白癜风的患者，去除白血就像是一场马拉松障碍赛。只要我们不放弃，我们将始终达到终点线并迎来胜利的曙光。最后，Guizhou Vililigo皮肤病医院希望白癜风患者快速康复！我希望这场垂直马拉松赛能够取得完整的成功！